xحموديx
05-14-2006, 04:14 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الغذاء المناسب للأمساك
أعراض الإمساك هي الصداع والشعور بالتعب وفقد الشهية
ورائحة الفم الكريهة وهذه الأعراض تزول بعد ساعة واحدة
من إخلاء المعدة ويصاحب الإمساك عسر الهضم وضيق الصدر
والمغص وفقد الشهية .
وأسباب الإمساك كثيرة منها
1- نقص كمية الطعام نفسة
2- زيادة امتصاص الماء من الطعام
3- ضعف في حركة الأمعاء أوعند التبرز المؤلم
كما هي الحال في البواسير اوالناصور وعدم ممارسة الرياضة
يؤدي الى ضعف الجهاز العضلي العام ومنها عضلات البطن
والأمعاء وينتج عن ذلك الإمساك
واستعمال المسهلات بكثرة يحدث إلتهابات وتهيجات في أغشية
الأمعاء لمدة طويلة مما يؤدي الى تشنجات بعضلات القولون
والمستقيم وينتج الإمساك المزمن
العلاج
الإمساك يلاحظ انتظام عادة الإخلاء ويكون ذلك في ميعاد ثابت كل
يوم وليكن في الصباح مثلا بعد الإفطار ويجب أن يكون الطعام كافيا
في الكمية وغني بالألياف السليلوزية وهذه الألياف التي تنتج
من الخضار والفاكهة تمتص الماء وتزيل الإمساك ليس بسبب
كبر حجمها فقط ولكن ماتحدثة من تهيج في القناة الهضمية
مما يساعد على تحريكها وانزلاق الفضلات الغذائية نحو الخارج
والأطعمة التى تترك فضلات هي : الفلفل واللفت والكرنب والخس
والبقدونس والسبانخ والتفاح والخوخ والكمثري والشمام والبطيخ
والتوت والفراولة والخيار والقثاء والفلفل الأخضر
واكل الفاكهة بقشرتها مفيد للإمساك والفواكة الجافة
مثل التين والزبيب والمشمش عند طبخها وتناولها في الإفطار
مفيدة جدا والعسل النحل تأثير ملين
وسلامتكم منقول من مجلة طبية
الغذاء المناسب للأمساك
أعراض الإمساك هي الصداع والشعور بالتعب وفقد الشهية
ورائحة الفم الكريهة وهذه الأعراض تزول بعد ساعة واحدة
من إخلاء المعدة ويصاحب الإمساك عسر الهضم وضيق الصدر
والمغص وفقد الشهية .
وأسباب الإمساك كثيرة منها
1- نقص كمية الطعام نفسة
2- زيادة امتصاص الماء من الطعام
3- ضعف في حركة الأمعاء أوعند التبرز المؤلم
كما هي الحال في البواسير اوالناصور وعدم ممارسة الرياضة
يؤدي الى ضعف الجهاز العضلي العام ومنها عضلات البطن
والأمعاء وينتج عن ذلك الإمساك
واستعمال المسهلات بكثرة يحدث إلتهابات وتهيجات في أغشية
الأمعاء لمدة طويلة مما يؤدي الى تشنجات بعضلات القولون
والمستقيم وينتج الإمساك المزمن
العلاج
الإمساك يلاحظ انتظام عادة الإخلاء ويكون ذلك في ميعاد ثابت كل
يوم وليكن في الصباح مثلا بعد الإفطار ويجب أن يكون الطعام كافيا
في الكمية وغني بالألياف السليلوزية وهذه الألياف التي تنتج
من الخضار والفاكهة تمتص الماء وتزيل الإمساك ليس بسبب
كبر حجمها فقط ولكن ماتحدثة من تهيج في القناة الهضمية
مما يساعد على تحريكها وانزلاق الفضلات الغذائية نحو الخارج
والأطعمة التى تترك فضلات هي : الفلفل واللفت والكرنب والخس
والبقدونس والسبانخ والتفاح والخوخ والكمثري والشمام والبطيخ
والتوت والفراولة والخيار والقثاء والفلفل الأخضر
واكل الفاكهة بقشرتها مفيد للإمساك والفواكة الجافة
مثل التين والزبيب والمشمش عند طبخها وتناولها في الإفطار
مفيدة جدا والعسل النحل تأثير ملين
وسلامتكم منقول من مجلة طبية